Kinderkrankheiten

Kinderkrankheiten aufgrund eines Vitamin-D-Mangels

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Das Vitamin-D Es ist der Schlüssel zum richtigen Wachstum von Kindern und sein Mangel kann zu Problemen für die Knochengesundheit von Kindern führen. Sie werden hauptsächlich durch die Sonne gewonnen, aber die Ernährung kann auch eine Quelle für Vitamin D sein. Was passiert, wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten? Welche Kinderkrankheiten entstehen durch einen Vitamin-D-Mangel?

Vitamine sind Moleküle, die der Körper nicht synthetisiert und die er in kleinen Mengen benötigt, damit der Körper richtig funktioniert. Sie sind in zwei große Gruppen unterteilt: fettlösliche Vitamine, solche, die in Fetten und Ölen gelöst werden können, und wasserlösliche Vitamine, die sich nur in Wasser lösen und über den Urin ausgeschieden werden. Vitamin D gehört zur Gruppe der fettlöslichen. Es ist ein essentielles Vitamin für unseren Körper, das an einigen der wichtigsten Funktionen beteiligt ist.

Über das Eingreifen in die Absorption und Verwendung von Kalzium und Phosphor hinaus, um gesunde Knochen zu erhalten, Vitamin D ist auch mit der Hormonfunktion, dem Immun-, Nerven- und Muskelsystem verbunden. Einige Studien deuten auch auf einen möglichen Zusammenhang mit Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Krebs oder einigen Autoimmunerkrankungen wie Multipler Sklerose hin.

Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne. Wir synthetisieren 80-90% des Vitamin D, indem wir unsere Haut dem Sonnenlicht aussetzen. Die Hauptempfehlung zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin D-Spiegels und zur Vermeidung seines Mangels besteht darin, Gesicht, Hals, Arme und Hände 2 bis 4 Mal pro Woche 15 bis 20 Minuten lang der Sonne auszusetzen, wenn möglich mittags, wenn die Sonne mehr scheint hoch, ohne Sonnencreme oder Glas oder Bildschirme dazwischen, aber vernünftig.

Je mehr Körperoberfläche wir aussetzen, desto besser. Wenn wir diese Zeit der Sonneneinstrahlung verlängern, werden wir nicht mehr Vitamin D synthetisieren da der Körper die Menge reguliert, die er produziert, und im Gegenteil, kann er Verbrennungen, Hautalterung und / oder Hautkrebs verursachen.

Wir können es auch durch erhalten Verzehr von vitamin D-reichen Lebensmitteln, aber aus dieser Quelle erhalten wir nur 10-20%. Die Lebensmittel mit der höchsten Menge an Vitamin D sind:

- Die Eier (im Eigelb).

- Blauer Fisch (Lachs, Forelle, Sardine, Thunfisch, Makrele, ...) und deren Öle.

- Vollmilchprodukte (Milch, Joghurt, Käse, ...).

- Die Leber und einige Pilze oder Pilze.

- Sie finden dieses Vitamin auch in angereicherten Lebensmitteln, denen es zugesetzt wurde: Milch, Frühstückszerealien, Gemüsegetränke, Joghurt, ...

- Eine weitere Option wären Nahrungsergänzungsmittel, die immer unter ärztlicher Aufsicht stehen. Als fettlösliches Vitamin kann ein übermäßiger Verbrauch von Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln schädlich sein, da es sich im Körper ansammelt.

Möglicherweise ist es eines der Vitamine mit dem größten Defizit in der Bevölkerung, was zum einen auf die geringe Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist, da es in den Wintermonaten begrenzt ist und sich hauptsächlich auf die Sommermonate und in geringerem Maße auf die Sommermonate beschränkt. zu einem geringen Beitrag durch Nahrung.

Vitamin D-Mangel hängt hauptsächlich mit Knochenzuständen zusammen: Verlust der Knochendichte, Osteoporose und Frakturen. Bei Kindern kann sein Mangel Rachitis verursachen, eine Krankheit, die die Knochen betrifft und sie weicher macht, da Kalzium und Phosphor nicht ausreichend fixiert sind. Um starke Knochen zu erhalten, reicht es nicht aus, nur eine korrekte Kalziumversorgung sicherzustellen. Vitamin D ist für die Fixierung in den Knochen verantwortlich.

Die Bedürfnisse dieses Vitamins variieren von Alter zu Alter, wobei die Kindheit eine der Gruppen ist, die die größten Mengen dieses Vitamins benötigen. Schwangere, stillende Frauen und Menschen über 65 gelten ebenfalls als Risikogruppe.

Als allgemeiner Rat, lKinder über 1 Jahr und Jugendliche sollten einen gesunden Lebensstil verfolgen.e: eine Diät, die frische und gesunde Lebensmittel enthält, die reich an Vitamin D oder angereichert sind, sowie Aktivitäten im Freien, um die Hautsynthese von Vitamin D zu fördern.

Muttermilch hat einen geringen Gehalt an Vitamin D, so dass Kinder, die ausschließlich damit gestillt werden, nicht ausreichend versorgt werden, um ihren Bedarf zu decken. Eine korrekte Sonneneinstrahlung für die Synthese oder eine kleine Ergänzung ist erforderlich, um die korrekte Versorgung mit Vitamin D sicherzustellen.

Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere bei Neugeborenen, Säuglingen mit Muttermilch und Kindern über 1 Jahr, sollten von einem Arzt verschrieben werden, wobei Labortests, Hautpigmentierung und das geografische Gebiet stets zu berücksichtigen sind.

Eine Ergänzung wird auch empfohlen, wie in dem vom National Institute of Health durchgeführten Bericht „Fakten über Vitamin D“ bei Kindern mit bestimmten Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie erwähnt, bei denen eine ausreichende Kontrolle über die Fette, weil Vitamin D Fette für seine Aufnahme benötigt und bei dunkelhäutigen Menschen, weil ihre Haut eine geringere Fähigkeit hat, Vitamin D aus der Sonne zu produzieren.

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