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Vorteile für das Baby der Mutter, die in der Schwangerschaft Yoga praktiziert

Vorteile für das Baby der Mutter, die in der Schwangerschaft Yoga praktiziert


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Über eine einfache körperliche Angelegenheit hinaus hilft uns vorgeburtliches Yoga, die gleichen Erfahrungen mit anderen Frauen zu teilen, uns begleitet, gehört und verstanden zu fühlen. Sie sind auch mehrfach die Vorteile für das Baby (und für die Frau) der Mutter, die während der Schwangerschaft Yoga praktiziert. Es ist eine wichtige Zeit, in der Sie dem emotionalen Teil den Platz geben müssen, den er für das Wohlergehen von Ihnen, Mutter und Kind, verdient. Und das werden wir gemeinsam in vorgeburtlichen Yoga-Kursen finden.

Der Moment, in dem wir uns für vorgeburtliches Yoga entscheiden, wird zu einem Moment der Achtsamkeit in unserer Schwangerschaft, in dem die gesamte Aufmerksamkeit auf unseren Körper, uns selbst, unsere Atmung gerichtet ist und wir eine intensive Verbindung mit unserem Baby eingehen. Wie können wir das Beste aus dieser Praxis herausholen? Hier sind einige Tipps!

- Weiche, respektvolle und angenehme Körperhaltung
Während die Schwangerschaft ihren natürlichen Verlauf nimmt, werden die Lücken kurz. Deshalb ist es wichtig, viel physischen, mentalen und emotionalen Raum in uns selbst zu schaffen. Ein Baby beginnt in unserem Körper, aber auch in unserer Gebärmutter zu wachsen, und alle Organe beginnen sich nach und nach neu zu positionieren, bis sie ihren Platz finden. Beeil dich nicht!

Während der neun Monate sind die Yoga-Stellungen speziell an jedes Stadium der Schwangerschaft angepasst und erfordern keine körperliche Vorbereitung. Es ist keine anspruchsvolle Praxis auf kardiovaskulärer Ebene. Die Bewegungen begleiten die zukünftige Mutter, um eine besondere Bindung zu ihrem Baby aufzubauen und alle physiologischen, anatomischen und emotionalen Veränderungen zu verstehen, die fast täglich in ihr stattfinden.

- Ein Moment der Pause
Vor allem aber ist vorgeburtliches Yoga eine unschätzbare Hilfe, um den Autopiloten anzuhalten, zu lernen, sich zu entspannen und einen Moment der Ruhe zu nehmen, was unser Baby schließlich von uns verlangt, und es wird weiterhin von uns verlangen, wenn es bei uns ist ... Halten Sie an und atmen Sie , hör auf und atme, hör auf und atme.

Die Ausübung von Yoga für das Baby hat die gleichen Vorteile wie für die Mutter, da das Baby ein aktiver Begleiter ist und alles aufnimmt, was es fühlt. Die Kommunikation mit ihm ist sehr wichtig, unabhängig von der emotionalen Situation der werdenden Mutter.

- Erkennen und verwalten Sie unsere Emotionen
Und natürlich müssen Sie keine Emotionen zurückhalten. Sie können traurig sein, Sie können Angst haben und wir haben das Recht, uns Sorgen zu machen, weil es auch Teil unseres Lebens ist und Teil davon ist. Das Beobachten, Erkennen und Ausdrücken dieser Emotionen lehrt unser Baby bereits von innen, Emotionen zu leben und zu verwalten.

Alles, was gut für Mama ist, ist gut für Baby. Und genau das passiert mit Yoga. Wenn wir Räume im Körper schaffen - mit Körperhaltungen, Entspannungsarbeit oder Meditation - fühlen wir uns wohler und fühlen uns besser.

- Die Rolle der Stimme bei Schwangerschaft und Geburt
Und schließlich muss man auf die Stimme achten. Durch Klang wird eine wunderbare natürliche Ressource entdeckt, mit der Frauen uns erlauben können, in unserem Körper präsent zu sein, was eine größere Produktion von Oxytocin (Liebeshormon) und Endorphinen (Wohlfühlhormon) ermöglicht. Da wir mit den Mantras, die wir in der Praxis des vorgeburtlichen Yoga verwenden, fit sind, können wir unser Baby während der Schwangerschaft und seiner Geburt mit Zuversicht, Harmonie und Präsenz begleiten.

All diese Ressourcen sind wichtig, um Vertrauen in uns selbst, in das Baby und in den intelligenten, magischen und wunderbaren Prozess des Lebens zu schaffen. Das Wohlergehen der zukünftigen Mutter und ihres Babys ist für eine vollständige Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung.

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Video: Baby in Fruchtblase geboren - Hammer Video (Juli 2022).


Bemerkungen:

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