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Gute Essgewohnheiten bei Kindern

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Um Familienessen so ruhig und entspannt wie möglich zu gestalten, ohne Ablenkung durch Kinder oder Verzweiflung durch die Eltern, ist es notwendig, einige zu berücksichtigen Richtlinien für Essen, Timing und Verhalten auf dem Tisch haben.

Bevor wir uns zum Essen hinsetzen, ist es wichtig, dass Kinder wissen, was wir von ihnen erwarten. Damit dies möglich ist, ist es ratsam, einige gute Gewohnheiten in die Praxis umzusetzen.

1. Rufen Sie die Kinder an den Tisch und bevor wir uns zum Essen hinsetzen, sollten wir uns alle die Hände waschen. Es ist eine Regel, dass Kinder nicht nur zum Essen vorbereitet, sondern auch unterrichtet werden gute Hygienegewohnheiten.

2. Bevor die Kinder an den Tisch gehen, sollten sie mit oder ohne Hilfe ihrer Eltern je nach Alter des Kindes die Spielzeuge abholen, die sie handhabten, oder mit der Aktivität aufhören, die sie genossen, damit sie sich konzentrieren können das Essen und nicht das, was sie vorher machten. Sowohl Spielzeug als auch Fernseher sollten zu den Mahlzeiten nicht erlaubt sein

3. Damit Kinder mit Appetit an den Tisch kommen, sollten Sie vermeiden, ihnen vor den Mahlzeiten Süßigkeiten, Snacks oder andere Lebensmittel zu geben. Idealerweise sollten Kinder genießen 5 Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Snack am Vormittag, Mittagessen, Snack am Nachmittag und Abendessen.

4. Während des Essens sollten Sie Fruchtsäfte vermeiden mit Zucker und kohlensäurehaltigen Getränken. Natürliche Säfte und Wasser sind die am meisten empfohlenen Getränke für alle.

5. Kinder sollten essen abwechslungsreiche, appetitliche Speisen Und wenn möglich haben sie eine einfache Präsentation und wecken Ihr Interesse und Ihren Wunsch zu essen. Wenn Kinder mit einem neuen Essen bekannt gemacht werden, ist es eine gute Zeit, den Teller zu dekorieren. Auf diese Weise werden sie mehr daran interessiert sein, es zu versuchen.

6. Essen muss sein ausgewogen. Sie müssen die geeigneten Proteine, Nährstoffe und Mineralien enthalten, die auf die Entwicklung von Kindern ausgerichtet sind.

7. Essenszeit ist nicht nur das Essen, sondern auch eine Zeit der Familienkommunikation. Es ist eine gute Zeit, um Erfahrungen, Ideen und Informationen unter allen auszutauschen, als Familie über die Dinge zu sprechen, die uns passiert sind usw.

8. Eltern sollten Vorbilder für ihre Kinder am Tisch sein. Kinder sollten wissen, dass wir beim Essen, auch bei einer Flasche, nichts anderes tun sollten. Schalten Sie den Fernseher nicht ein und gehen Sie nicht ans Telefon. Nur zu dem Kind zu sagen, sei gut am Tisch, reicht nicht aus. Sie müssen das Beispiel geben.

9. Wenn das Kind den spezifischen Geschmack eines Lebensmittels nicht mag, sollte es nicht zum Essen gezwungen werden. Es gibt Aromen, die jeder mag und die berücksichtigt werden sollten. Sie müssen geduldig sein und ihm eine andere Möglichkeit bieten.

10. Wenn Kinder alt genug sind, um Besteck zu benutzen, müssen sie lernen, wie man sie hält. Lassen Sie sie niemals mit vollen Händen essen oder mit vollem Mund sprechen. Lernen kann Spaß machen und spielerisch sein. Wenn sie sehr jung sind, können sie mit Spielen ermutigt werden und ihre Erfolge mit einem Lächeln oder Applaus verstärken.

11. Während Sie am Tisch sitzen, sollte die Essenszeit kein Schlachtfeld werden. Es geht nicht darum zu kämpfen, damit die Kinder essen, sondern sie zu füttern, ihnen Manieren beizubringen und einen Moment der Vereinigung und Kommunikation aufzubauen. Das muss man von Anfang an klarstellen.

Eltern sind dafür verantwortlich, bei Kindern gute Essgewohnheiten zu schaffen. Wenn ihnen diese Gewohnheiten seit ihrer Kindheit vermittelt werden, werden die Bräuche mit der Zeit von selbst verschwinden. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Eltern auch zu den Mahlzeiten ein Vorbild für ihre Kinder sind.

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