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Müsliriegel mit Nüssen und Kokosnuss

Müsliriegel mit Nüssen und Kokosnuss


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Nichts ist besser als diese Müsliriegel mit Nüssen und Kokosnuss, um schnell Energie aufzunehmen. Aufgrund ihrer Kalorienaufnahme sollten sie nicht übermäßig konsumiert werden, sind aber zu bestimmten Zeiten eine gute Ressource.

Da sie sehr leicht zu essen und dank Honig und Kokosnuss süß sind, sind sie eine gute Option für das Mittagessen oder einen Snack für Kinder und schwangere Frauen. Sie werden sie sehr mögen und somit schnelle Energie haben und weiter spielen können.

  • 150 gr. von Hafer
  • 150 gr. Erdnüsse
  • 50 gr. Walnüsse
  • 50 gr. Mandel
  • 50 gr. Haselnuss
  • 150 gr. Kokosraspeln
  • 150 gr. Sonnenblumenkerne
  • 3 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Zucker oder Glukose

1. Hacken Sie die Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse) in sehr kleine Stücke.

2. In einem Topf den Honig und den Zucker oder die Glukose bei schwacher Hitze unter Rühren erhitzen, damit sie nicht verbrennen.

3. Fügen Sie die Nüsse, Samen, Hafer und Kokosraspeln hinzu und rühren Sie kräftig um, um einen Teig zu bilden.

4. Gießen Sie diese Paste auf ein mit Backpapier ausgelegtes Tablett oder eine Form. Einige Stunden in den Kühlschrank stellen, bis sie sich verfestigt haben.

5. Aus dem Kühlschrank nehmen und die Riegel auf die gewünschte Größe zuschneiden.

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