Werte

Panierter Tofu, veganes Rezept für Kinder

Panierter Tofu, veganes Rezept für Kinder


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tofu ist in seiner Ernährung nicht nur bei Veganern und Vegetariern aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften sehr beliebt geworden. Machen Sie es für Kinder Mittag- oder Abendessen mit diesem einfachen und gesunden panierten Tofu-Rezept.

Zu den Eigenschaften von Tofu gehört ein hoher Proteinindex und ein niedriger Fettgehalt, was es sehr nützlich macht, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern.

Zutaten:

  • 350 g Tofu
  • 100 g Sojamehl
  • Semmelbrösel
  • Olivenöl
  • Knoblauchpulver
  • Petersilie
  • Pfeffer (optional) Salz nach Geschmack

Guiainfantil.com Er lädt uns ein, dieses einfache Rezept zuzubereiten, und Sie werden in wenigen Minuten eine leichte und leckere Vorspeise haben.

1. Schneiden Sie den Tofu in quadratische oder rechteckige Teile, die nicht sehr groß sind (ca. 3 cm).

2. Mischen Sie das Mehl mit Wasser und einer Prise Salz, um eine Paste mit einer eiförmigen Textur zu bilden. In einen separaten Teller die Semmelbrösel legen, mit Knoblauchpulver und Petersilie bestreuen und mischen.

3. Bei mittlerer Hitze viel Öl in eine tiefe Pfanne geben. Den Tofu zuerst mit Wasser durch das Mehl und dann durch die Semmelbrösel geben, damit er gut bedeckt ist

4. Einige Minuten braten, bis sie goldbraun sind. Auf einem Teller mit Küchenpapier belassen, um das überschüssige Öl freizugeben und servieren.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Panierter Tofu, veganes Rezept für Kinder, in der Kategorie Vegetarisch - vegan vor Ort.


Video: Tim Mälzer kocht! vom Leckeres aus Kartoffelteig (Dezember 2022).