Kategorie Depression und Angst

Das Üben von Meditation oder Achtsamkeit erfordert Training, Zeit und Ausdauer. Für Kinder kann das Meditieren sehr lustig und nützlich sein, obwohl wir nach Aktivitäten suchen müssen, die an ihr Alter und ihre Fähigkeiten angepasst sind. Aus diesem Grund schlagen wir nachfolgend einige einfache geführte Meditationsübungen vor, die zu Hause mit Kindern durchgeführt werden sollen.

Sie hören immer mehr über Achtsamkeit oder Meditation für Kinder und ihre Vorteile. Tatsächlich führen viele Schulen diese Praxis in ihre Schulstunden ein. Aber was ist das mit Achtsamkeit? Wie und ab welchem ​​Alter können wir Kinder in die Meditationspraxis einführen?

Die Bewegung der Bürger so weit wie möglich einzuschränken, ist eine der Maßnahmen, die Behörden auf der ganzen Welt empfohlen haben, um die weltweite Verbreitung von COVID-19 zu stoppen. Wir müssen alle zu Hause bleiben, jedoch können Haft und Quarantäne negative psychologische Auswirkungen auf Kinder (und auch auf Eltern) haben. Deshalb bemühen wir uns diesmal, einen Weg zu finden, um die Folgen zu verringern.

Achtsamkeit ist eine Praxis, die in den letzten Jahrzehnten auf dem Vormarsch ist. So sehr, dass Sie sicherlich eine oder mehrere Personen kennen, die es normalerweise ausführen. Achtsamkeitsübungen für Kinder sind ebenfalls sehr nützlich. Sie bringen ihnen bei, richtig und ruhig zu atmen, um Stress abzubauen. Es lehrt sie aber auch, ihre Emotionen zu regulieren und sich entspannter zu fühlen.

Achtsamkeit bietet Kindern und Erwachsenen viele Vorteile. Unter anderem hilft es, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Zusammenleben im Haushalt zu verbessern. Auf unserer Website bieten wir Ihnen eine Auswahl an Achtsamkeitsübungen, die Sie sehr einfach üben können. Einige von ihnen sind besonders für Eltern und andere für Kinder geeignet, aber die meisten können als Familie praktiziert werden.

Angst und Stress sind das Böse unserer Zeit und nicht nur Kinder leiden darunter, Erwachsene sind nicht davon befreit, solche Momente zu erleben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kinder gestresst sind und Angst haben, stimmt etwas nicht! Es ist Zeit zu handeln, aber oft wissen wir nicht, wie es geht. Die Anwendung von Achtsamkeitstechniken zu Hause kann uns helfen, glückliche Kinder zu erziehen und vor allem diese Situationen der Angst und des Stresses zu kontrollieren.